它既是早餐也是午餐,吃饱还不胖

它既是早餐也是午餐,吃饱还不胖
它既是早餐也是午餐,低脂营养又美味,吃饱还不胖,上班族最爱,这些天,相信大家都陆续开工了,但是孩子还是没开学,这样家里就只有老公一个人上班了,在特殊时期,外面餐馆你敢去吃吗?为了家人的健康,我还是自己做比较安心。
加上最近是转季的季节,天气变化无常,天气非常的干燥,人体也同样的处于缺水状态,很容易上火。如果不小心已经上火了,就要多吃一些富含维生素的食物,比如红彤彤酸溜溜的西红柿。番茄可以说是我家必备的蔬菜,平时不管是炒菜还是做汤,加上个番茄,整个菜看起来特别有食欲,使人胃口大开。今天就用番茄和土豆煮了个汤面当早餐,放了土豆和西红柿的汤面,味道也非常好,汤水也特别好喝。低脂营养又美味,吃饱还不胖。下面咱们一起来看看做法吧!
番茄土豆汤面
所需材料:番茄2个,土豆1个,面条1人份,葱1根,蒜2瓣,纯净水2碗,番茄酱1勺,蚝油1勺,生抽1勺,白糖1勺,盐少许,食用油适量
制作过程:1、番茄洗净底部切十字,放入开水中焯烫,烫至皮翘取出去皮,然后切成小块备用,土豆去皮切成丁,蒜切末,葱切葱花
2、锅中倒入适量的食用油烧热,放入蒜末爆香,加入番茄翻炒至出汁,加入2碗纯净水
3、等水烧开后加入土豆、番茄酱、蚝油、生抽、白糖、盐,再放入面条煮熟,出锅前撒上葱花就可以啦
一道美味的番茄土豆汤面就做好了,酸甜开胃,营养美味,好吃还不胖,你也赶紧试试吧!
今天的就到这里了,你喜欢这道番茄土豆汤面吗?对于午餐便当你还有什么好做法吗?如果你有更好的办法欢迎给我留言。希望有机会能跟您交流美食。喜欢这道美食的亲们,欢迎点赞、收藏、评论和转发,你的一点一评一转是对我最大的支持和鼓励。如果有什么不对之处也欢迎给我吐槽指正,也可以私信我!关注,小编每天都会给大家带来不一样的美食,让你不再为吃什么而烦恼。
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