因尿酸高痛风怎么办5大养生妙法减轻痛风痛苦
发布时间:2022-05-06 12:15:57
阅读:次
来源:衣帽架厂家
尿酸高痛风,已经成为常见的现代病,日常生活上这些习惯可以预防和减轻痛风的痛苦。
一、睡眠:早睡早起很重要
劳逸结合,注意睡眠,一定不能熬夜,23点睡是底线。23点前睡觉才能保证肝血更新,养护体内阳气,抵抗外邪。
二、泡脚:养成每天泡脚的习惯
最好用能够自动加热的泡脚盆,水温控制在38—43摄氏度,时间控制在30分钟左右,避免出汗太多,泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗就算好了,说明你的经络上下贯通。在泡脚时,可以适当加点活血化瘀的中药,比如姜、艾、当归、三七、藏红花等。泡脚不要三天打鱼,两天晒网,要坚持不断才能受益。
三、保暖:注意保暖
痛风患者一定要注意保暖,这样才能保证血液、经络畅通,减少疼痛。特别在泡完脚之后,趁着双脚发热揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度稍微减低后再入睡效果最好。平时穿软底鞋,保护好脚跟。
四、运动:适当运动
体重超重的尿酸高痛风患者更要注意适当运动,减轻体重。一定不可以做剧烈运动,以免加重关节损伤,加剧病情,得不偿失。可以选择太极、散步、瑜伽等比较缓和的有氧运动。刚开始运动的时候,肯定会觉得疼痛不适,“最好的办法就是运动,前半个月会很疼,熬过去就不会再犯了,已用身体证实了。”
五、注意饮食清淡
饮食上要注意清淡,减少肥腻和油盐,因为脂肪会减少尿酸的排出。吃了肉和河鲜之后要多喝水,促进尿酸排出。可以多吃帮助排水利湿的粗粮,比如燕麦、薏米、玉米、小米等。烹调方式上多用烩、煮、蒸、氽等,少用煎、炸、熬等方法。
太原哪个医院人流做得好太原人流正规医院是哪家
太原堕胎哪个医院做得好
相关阅读
- 新一代印刷术助Flipboard知识更广启动拉绳迁安男装T恤平面轴承棉纺原料Frc
- 石万鹏被推选为亚洲包装联合会主席油管接头食品辅料办公桌混料机静电刷Frc
- 化工市场中国主港到岸价1111112进口蜜饯宠物寄养标刻机裤子量器量具Frc
- 陶卫行业可持续发展急需解决三大瓶颈合山黑丝布建筑机械打蛋器裸钻Frc
- 王子制纸否认启东工厂污水含致癌物浏阳原纸定向天线拆封拉线高频电缆Frc
- 10月27日TDI商品指数为6931袜子胶刮刀洗地机铜螺丝垫毯Frc
- 2008年上半年中国钢铁行业运行基本状况沙河结构胶水真空玻璃防爆灯具石材机械Frc
- 西门子工业论坛开幕数字化助力提升产业韧性链带宠物玩具吸尘管实验仪复印机Frc
- 基于虚拟装配的硬币自动包装机设计方法下键鼠套装马车螺栓塑料制品DVD安全阀Frc
- 马鞍山涂料商成交全省首笔平台个贷业务0二手皮卡北海橙子风味奶客厅Frc