清肺润肺的食物有哪些-【zixun】

清肺润肺食物一：橄榄

橄榄是一种具有清肺和利咽功效的食物，有的时候我们嗓子痛可以服用一些青橄榄这样能够让我们的咽喉感觉清爽一些，并且将青橄榄与萝卜放到一起进行煎服具有非常好的效果，蒸馏后的橄榄液体经常被人们称之为橄榄露，可以用来食疗咽痛、咳嗽等症状，对于清肺润肺来说橄榄的效果也是不错的。

清肺润肺食物二：花生

我们都知道花生里面含有了大量的蛋白质、不饱和脂肪酸这样的成分，具有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰的功效，也帮助人体利水消肿、止血生乳的作用，这样能够有效的增强记忆力帮助提高宝宝的记忆力，对于宝宝有很大的益处将花生用水煮了来吃效果最佳，千万记住炒后的花生营养成分比较大所以不建议这样吃。

清肺润肺食物三：薄荷

薄荷可是一种具有非常好的舒缓效果的植物草本，尤其是对于呼吸道疾病都有十分好的效果，尤其是对于咳嗽、感冒、喉咙感染和鼻窦感染等症状都十分有益，对于我们人体来说薄荷油也是一种化合物，具有非常强大的抗氧化的功能，并且能够促进消化抗痉挛和祛斑，经常用薄荷泡茶或是将其加入饮食中，对于我们的肺部都有非常好的清洁作用。

清肺润肺食物四：豆浆

首先要将大豆用清水泡好以后将其磨碎，打出来的豆浆汁液进行过滤然后将其煮沸，这样的豆浆营养是非常丰富的，不沟通种类的豆子研磨成的豆浆也是各有不同的。豆浆里面含有丰富的担保之和磷脂的成分，除了这些还含有维生素B1、B2、铁、钙、矿物质等成分，除了更好的吸收还能够有效的防止支气管炎，能够有效的帮助减轻肺部的负担，但是小编在这里需要提醒一下大家豆浆一定要在100°C的情况下煮沸以后再喝，这样能够有效的防止中毒并且不要空腹喝，也不能与药物一起服用否则会起到不好的效果。

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