大寒前后要多用桂圆暖心睡前服用桂圆能治失眠健忘-【新闻】

发布时间：2021-04-06 01:02:46 阅读：次来源：衣帽架厂家

大寒前后要多用桂圆暖心睡前服用桂圆能治失眠健忘桂圆又称龙眼，主产地在广西、福建、广东、台湾、四川等地。营养成分之高为一般水果望尘莫及。桂圆味甘性平，为滋补佳品，具有开胃健脾、养血安神、壮阳益气、补虚健脑等功效，可用于病例后体虚、心悸浮肿

桂圆又称龙眼，主产地在广西、福建、广东、台湾、四川等地。营养成分之高为一般水果望尘莫及。

桂圆味甘性平，为滋补佳品，具有开胃健脾、养血安神、壮阳益气、补虚健脑等功效，可用于病例后体虚、心悸浮肿、健忘失眠、贫血等症。医书《神农本草经》记载：久服强魂魄，聪明。《得配本草》认为桂圆的作用为：益捭胃，葆心血，润五脏，治怔忡。

失眠健忘、心悸怔忡者可用桂圆肉15-30克，加水煎汤，睡前服用；脾虚泄泻者用桂圆肉10克，生姜3片，煎汤服；妇人产后浮肿可用桂圆肉15克，大枣10枚，生姜3片，煎汤服；贫血盗汗者可用桂圆10枚，莲肉15克，芡实10克，加水煎汤于睡前服。

桂圆易生内热，少年及体壮者少食为宜。有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少食。

俗话说：小寒大寒，冷成冰团，小寒（今年1月5日）和大寒节（今年1月20日）气这段时间是一年中最冷的节气，也是心肾阳气容易不足的时候。

阳气对于人体生命活动非常重要，寒冷的天气特别容易伤阳气，因此小寒大寒期间应养阳，通过节气养阳暖心，促进血液循环。

桂圆是暖心补血的佳品，小寒到大寒期间天气冷，建议经常在家炖些桂圆粥，具体方法是，取桂圆肉15克，大米50克，紫米50克，淘一遍加水适量，同煮至米烂为度，特别是小寒节气前后三天，最好每天食用一次这道桂圆粥。

在起居方面，这段时间应该早卧晚起，最好不要熬夜，应在亥时入睡，也就是在9~11点之间睡觉最佳，户外活动时间要短，以免人体的阳气受寒气损伤。