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【消息】维c泡腾片能天天喝吗切不可每天饮用

发布时间:2021-01-03 02:45:59 阅读: 来源:衣帽架厂家

有人觉得维c泡腾片能补充维生素C,那么我天天喝就更好了,那么到底维c泡腾片能天天喝吗 ,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

维c泡腾片能天天喝吗

维c泡腾片不能天天喝,一般连续喝3-5天就得停止,长期大量服用维生素C会带来许多副作用。即使维生素C是水溶性维生素,偶尔补充过量,也可通过尿液排出体外,但这并不代表可以随便补充,所以喝维c泡腾片必须控制量,并非多多益善。

维c泡腾片天天喝的危害

1、长期大量服用维生素C,一旦停服,易出现维生素C缺乏症,一般表现为晨起牙龈出血,重则皮下瘀斑。

2、过多的维生素C在体内被分解成草酸和二氧化碳,草酸在尿中生成的草酸盐,极易形成结石。

3、过量服用维生素C,会加快动脉壁增厚的速度,还会破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用。

4、此外,泡腾片通常采用碳酸氢钠或碳酸钠作为崩解剂,它们与枸橼酸组成的混合物遇水会产生二氧化碳气体,使片剂迅速崩解,有些泡腾片还添加了氯化钠作为分散介质,帮助维持药片形态。从而,一片1克的维生素C泡腾片中一般含碳酸氢钠0.2克,相当于0.139克食盐的含钠量。长期服用也会导致钠摄入过量,影响心血管健康,增大心脑血管疾病的风险。

5、另外,人体内不仅拥有维生素C,还有维生素A、B、D、E等。而人的身体是一个平衡机体,得益于其各种元素间相互均衡的模式。过量、人为地令某一元素增加,会导致机体失衡,反而影响到人体健康。

维c泡腾片的合理用量

维生素C泡腾片由维生素C、淀粉及食用香精制成,内含维生素C约1000毫克。一般说来,每日30毫克即可满足代谢之需求,100毫克已是药理剂量,当人体受到感染或有其他炎症,对维生素C的需求增高时,可以每日服用一片,连续服用3-5天就停止。若身体健康,日常饮食经常吃水果蔬菜,其实不用特别通过服用维生素C泡腾片补充维生素C。

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